2014斯诺克世锦赛安以轩:减肥不能饿肚子!二宝妈产后身材仍像少女,40岁维持逆天身材3秘诀

二宝妈安以轩产后总能快速回复好身材,让许多人惊艳!但她坦言不是天生瘦,也曾为了减肥2014斯诺克世锦赛一天只吃一餐,结果造成严重的胃病,最后是靠着健康饮食及运动,才瘦的健康漂亮!快来看看她是怎么维持体态。

图片来源:weibo@安以轩早晨一杯水助代谢安以轩早晨一定会喝一杯500cc的水,有助于血液循环,防止心脑血管疾病,也能及时补充前一夜流失的水分。

除了吃饭时会喝水,平常也会自己带水,定时补充水分,能让身体的新陈代谢更加乘,缓解便秘问题,还能有饱足感,最重要能兼顾到养颜美容!不过她也提醒,晚上8点后尽量少喝水,否则隔天会容易2014斯诺克世锦赛水肿唷。

图片来源:weibo@安以轩(2014斯诺克世锦赛:2014斯诺克世锦赛:左)、IG@ann09.29(2014斯诺克世锦赛:2014斯诺克世锦赛:右)戒糖饮食,不吃生冷、油腻、重鹹食物减肥千万不能节食,会影响新陈代谢!年纪真的很残酷,过30后代谢会变得很慢,所以「择食」变的更重要,避免口味太重鹹,不吃甜食、糖果,连含糖量较高的娱乐app,城南fc,espn官网,意甲回放,龙湖地产的offer好拿吗,腹肌天天练,德怀特霍华德女友,西甲直播观看。水果也会避开,少吃米、麵和记娱乐app等主食,选择纤维含量高的食物,帮助身体通便排毒,或低脂肪肉类(2014斯诺克世锦赛:2014斯诺克世锦赛:牛肉、鱼肉)及蔬菜,不仅低脂更含丰富蛋白质,能有满满的饱足感,绝对是瘦身时最好的选2014斯诺克世锦赛择。

另外,宵夜可是减肥大忌,戒掉吃消夜的习惯,才不会对身体造成负担。

图片来源:weibo@安以轩找伴一起运动,每天运动1hr以上安以轩受到老公影响开始每天上健身房运2014斯诺克世锦赛动,而每次至少一小时以上,以前没有运动习惯的她,先选择最容易的跑步、快走开始,轻量运动也能让身体流汗、排毒、消耗热量,能让身体代谢、娱乐app,城南fc,espn官网,意甲回放,龙湖地产的offer好拿吗,腹肌天天练,德怀特霍华德女友,西甲直播观看。循环更好,消除疲劳、能使心情愉悦,自然就不易发胖。

而美腿与翘臀就靠练瑜伽养成,运动结束后也一定会进行肌肉按摩,让肌肉放鬆。延伸和记娱乐app阅2014斯诺克世锦赛读:消灭大腿赘肉没有这么难!懒人居家4动作,让大腿「前中后内」狠狠瘦和记娱乐app一圈图片来源:IG@ann09.29、weibo@安以轩更多女人我最大报导消灭大腿赘肉没有这么难!懒人居家4动作,让大腿「前中后内」狠狠瘦一圈《鸡不可失》女警李荷妮曾胖到70kg!靠3招养出火辣诱人的浑圆上胸和翘辣臀再粗的萝蔔腿也有救!懒人「居家4招」练成韩国女团细长腿,告别假性肌肉腿本文由女人我最大授权报导,未经同意禁止转载,点此查看原始文章

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