英超直播间养成「不生病」人生!让你瞬间恍然大悟的3种健康错误迷思,多吃这「4种食物」远离疾病打造易瘦体质

PHOTO CREDIT: babebani,getty想要「不生病」的人生,不是靠好好睡觉就行?!本篇告诉你三个关于健康的错误迷思,教你打造打造「不生病」体质。

提升免疫力!营养师揭露年度超级食物「木瓜」超强吃法想要「不生病」体质,3个关于健康的错误迷思1:多吃黄绿色蔬菜?COPYRIGHT: Getty ImagesPHOTO CREDIT: Sean Gallup黄绿色蔬菜的确有益身体,但若是无法说出胡萝蔔对哪些疾病有效,或是举出其他例子的话,那跟不明不白地胡乱吃药没有两样。

如果你觉得「又不是吃了就能立即见效」,这种想法并不正确。

虽然食物确实不是ag亚游集团一吃见效的特效药,但是,只要持续吃上一週,就会开始出现明显的效果,身为医师的我可以拍胸脯为大家保证。

11种「低醣高纤水果」,居然还能顺便消水肿、美白想要「不生病」体质,3个关于健康的错误迷思2:多睡觉就能变得健康?COPYRIGHT: Getty Imag英超直播间esPHOTO CREDIT: Tim Graham只要生活规律、不暴饮暴食、保持适度的运动和睡眠,人就不容易生病。

话虽如此,还是很多人觉得「这难度太高了……」继续过着虐待身体的不规律生活、缺乏运动,所以才会生病。

人类的身体原本就具有「抵抗力」和「免疫力」,这些都是保护身体不受外敌(英超直播间:病毒)侵略的能力,但只要生活习惯一混乱,就会陷入「容易生病」的状态。最恐怖的莫过于「生活型态疾病」,它会让人三不五时感冒,肠胃状态也不好。日本超夯「7:3:3」睡眠减肥法,掌握这时间入睡,躺着也能燃脂想要「不生病」体质,3个关于健康的错误迷思3:生病吃药就好了?COPYRIGHT: Getty ImagesPHOTO CREDIT: Richard Blanshard治病需要药物,但光靠药物无法根治疾病,只是因为药品可以一吃见效,所以总是让人忍不住想依赖「药物」治疗。接下来我要谈的,就是「不过度依赖药物的健康法」。不论是什么药,多多少少都会产生副作英超直播间用。ag亚游集团就英超直播间连英超直播间市售的成药,外盒也都会密密麻麻地写着要用放大镜才能看清楚的副作用。说得极端一点,药这种东西就是「吃了可以治头痛,却可能搞坏肠胃」。有时候医院开止痛药时,也会一併附上胃药,这就是因为止痛药有破坏胃壁的副作用。其他药物也同样有副作用,只是程度上的差别而已。还有,药盒上也会注明「不宜长期服用」。倘若太常吃药,会让原本一颗就见效的药品,变成必须继续吃第二、第三颗才会生效。药品可以按照英超直播间医师的指示每天服用,但如果是市售的胃药,经常服用绝对不是什么好事。所以,我会将药品数量减到最少,并充分考虑副作用再开立处方。多吃以下几种食物,打造「不生病」体质COPYRIGHT: Getty ImagesPHOTO CREDIT: Justin Sullivan打造「不生病」体质食物一、吃胡萝蔔可以预防动脉硬化、癌症。打造「不生病」体质食物二、吃鸡肝和鲭鱼,可以增加活力。打造「不生病」体质食物三、柠檬有助于排出体内的氧化物质。各种食物的效果都不尽相同,只要注重这些效果、持续吃上两週的时间,身体状况就会确实变好。或许对于平常吃饭很随便的人来说,要这样持续两週也很痛苦。况且太过用心构思菜色,也很劳心伤神。总之,吃七色的食物就好了,请先从这种程度开始,而且先试着持续一个礼拜。应该就会有显着的效果了。柠檬水真的能瘦?营养师揭露「柠檬黄瓜水+这个效果最好!」COPYRIGHT: Getty ImagesPHOTO CREDIT: Science & Society Picture Library随着医学的进步,人们的平均寿命逐渐拉长;但也有不少人卧床不起、失智症越来越严重。倘若无法健康开朗地活着,那就只是过着「乏味的余生」而已英超直播间。老年也能活力充沛的关键,就是尽早在40岁∼60岁左右的阶段,重新改善容易变调的生活习惯。人在年轻时就算稍微胡搞瞎搞,也能很快恢复体力;不过一进入中高年以后,混乱的生活会害身体逐渐走下坡。绿色的食品,可以减少50%癌症和失智症的风险;黄色的ω-3脂肪酸油脂,可以预防心肌梗塞、脑梗塞;摄取红色的食品可以避免骨质疏鬆症;褐色的食品有助于抗忧郁;紫、黑色的食品,可以让人健康活到呷百岁。反之,白米和砂糖这类白色的英超直播间食物,却会减少寿命。这些知识不单只是我个人的经验,也有庞大的资料(英超直播间:请见书末)可以佐证解释。好书推荐:COPYRIGHT: 123大口吃肉也OK!只要是「这七种颜色」的食物,都可以让你健康长寿!行医40年、看过20万名病患的日本名医,以庞大医学研究为根据告诉你,不论什么药物都有副作用!但只要吃得正确,就能预防及改善癌症、失智症、骨质疏鬆、皮肤老化、痛风等多项疾病!附〈推荐一日菜单〉,直接参照不费力!作者: 刑部恒男继续阅读报导出版社:如何只要吃下去就能找回健康身体的「七色食物」,主要选择的是豆腐、纳豆这类不太需要複杂烹调的食品。功效会因调理方法而改变,所以书中也会介绍简单的调理方法ag亚游集团!?ELLE美妆教室上课了!快来加入 >>点选连结来与美妆迷们一起上课【相关话题】PHOTO CREDIT: ELLE>>女神莫允雯宅在家素颜脸好透亮!超强居家保养秘诀公开,排毒「绿拿铁」製作法公开,喝出好肤质、易瘦体质~>>居家D无插件网tv5直播,大韩航空真的不安全吗,珍妮杰克逊露胸,中国教育台1套,西甲录播,倒立撑,女帕克,24小时。IY料理好疗癒!5款健康美味「低卡便当食谱」公开,烤鸡腿、糖醋排骨..美味同时吃不胖>>水果好甜吃多了会胖?营养师推荐11种「低醣高纤水果」,无插件网tv5直播,大韩航空真的不安全吗,珍妮杰克逊露胸,中国教育台1套,西甲录播,倒立撑,女帕克,24小时。居然还可以顺便消水肿、美白~*本文由 ELLE Taiwan 报导,未经授权同意不得转载

热门文章